把床只变成睡觉的地方m80E手机不带进卧室；不强v3I5自己睡着，睡不着时别Sust急，越心急越睡不着；ROrX前读一本枯燥的书；睡QVBc3个小时不要进食；经常清洗晒被褥，有阳光味ah3I的被褥能让你更快入睡oP9k不要舍不得花钱买贵的1VpK头，枕头很重要，非常JTMa要；远离刺眼光源；如e1kZ还睡不着，可以放一些AYRO节奏的声音，会集中你OvFa注意力，带你入眠qGAS

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